第一百一十八章 花园
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“如果不是我自己想来也不会来了，一起罚好了！”温婉婉从徐川臂弯里跑出来，站到了陆飒身边。
“谁说要罚你们了”徐川郁闷，自己这么温顺和善的人看起来那么凶？
“呃你不生气？”陆飒试探着问。
“”徐川都气乐了，“我没关系，以后可不能再欺负婉婉了，不然训练的时候有你们好受的。”
“训练是明天开始？”许佳凝忽然想起。
“对。”
“训练什么啊”温婉婉也问。
“从体能到近身格斗再到武器使用。”徐川略微正色，“你们得有足够的自保能力才行。”
“我不用了吧？”陆飒说，“我很厉害的。”
“厉害你还被hkr抓到地窖里去？”徐川想起那天的事一阵后怕，那次的敌人虽然不强，但自己苦于没有武器装备，肩腿还受了伤，可谓最凶险的一次。
陆飒吐了吐小舌头，不说话了。
“我们以后处理的事情不会hkr更简单，次是意外导致他们的总部爆炸，但下一次呢？”徐川并没提陆子扬的事，那些事依旧是零零碎碎的线索，根本无从拼凑。
但如果是最坏的情况，光靠自己可并不十拿九稳。
女孩们脸色都严肃了些，纷纷点了点头。
“好，休息吧，明天开始。”徐川看了看表，“郑海大学晚统一没课，我们每天晚训练。单次时间不会特别长，但是会持续很久，做好准备。”
女孩们离开的时候带了门，徐川望着进入屏幕保护的电脑屏幕，眉目间带了些冷意。
“陆子扬最好不要是你干的。”他喃喃道。
第二天，晚。
徐川准备的训练正式开始。
别墅后面有个相当大的花园，绕一圈虽然没有标准操场的四百米，一百米大概还是有的。舒适度肯定没有塑胶跑道那么高，不过她们都有舒适度非常高的鞋子和装备，倒不用担心练坏关节。
清一色的t恤小热裤运动鞋，在徐川的要求之下，白天又去买来了护腕护膝护肘和手套之类。如今的天并没那么热了，反而有丝丝凉意。
徐川看了看三个倾国倾城的姑娘，微微一笑：“长跑，你们能跑多远？”
“我跑得最长的是马拉松。”许佳凝道。
徐川点点头，她的体能显然是最好的，从那双线条完美，充满属于女性的力量美的双腿看得出来。
“五公里”陆飒举手，她跟许佳凝接触的不多，这还是第一次知道这个佳凝姐体力竟然这么好。不过她的五公里也不差了，普通的男性都很难跑下来。
“八我八百。”温婉婉微微低头，有些不好意思。八百米是女生体测的标准距离，虽说身体没许佳凝和陆飒那么好，但好歹是个正常水平。如果八百都跑不下来，那更麻烦了。
徐川也是当过教官的人，当即下达了不同的指令，采取的是和李忠诚一样的限时。因为跑道太短，不说许佳凝那几十公里的马拉松了，连陆飒的五公里，也不能真的让她跑一百圈转都转晕了。
加时间限制，可以加大跑每一圈需要用的体力。但也不能太过，太过变成短跑了，短跑和长跑，训练的目的是不同的。
看着依据自己指令跑起来的女孩们，徐川摇了摇头，看来一个别墅还不够，得再加个操场才行啊
好在这片花园外面非常空旷，如果真要扩充的话，也不是不可能。
温婉婉跑得最慢，她毕竟在之前只是个普通的少女，但她的眼多出的是坚毅。徐川相信，这个小姑娘很快能追去的，至少用不了多长时间，会达到陆飒那个体力。
陆飒和许佳凝身材温婉婉高挑一些，两双白皙完美的长腿有规律地迈步，以不同的节奏前进着。
以前一直不太相信陆飒的体力，到了这会儿徐川才有认识。以这个体力来说，在那天撂倒那个李天八也许还真的不是什么太难的事情。当时自己还感觉她在吹牛。
三个长发女孩在花园里一圈一圈地跑着，漆黑的长发与女孩们的衣角随着脚步跳跃舞动。
青丝绕颈，衣角飞扬，如最美丽的风景。
温婉婉第一个跑完八圈，站在徐川身边娇声喘息，徐川伸手摸了摸她的头：“很棒。”
少女轻轻咬了咬下唇，望着还在奔跑的两个人，本来怯弱的大眼露出一丝不甘：“我会努力的。”
“我相信。”徐川拿起一旁放着的矿泉水递给她，“别喝太快。”
第一天的训练难度并不大，主要是想看看每个人的程度如何。果然许佳凝的身体素质是最好的，和武术二班的普通学员差不多，陆飒略次，但也超过了普通人的身体强度。温婉婉不用多说，是普通女孩的水准。
如果有哑铃杠铃方便多了徐川刚这么想完，忽然想到了什么。
反正别墅空间很大，买点器材，建设一个健身房不好了？
第一天的训练告一段落，徐川只是摸个底，详细的训练计划，还是要再之后设定好一些。
第二天。
徐川起床，穿衣服。今天准备把衣服给买了，昨天去了一趟市心结果只给姑娘们买了东西，自己的依旧没有着落。
卧室都在二楼，出门正好碰见陆飒从温婉婉的房间走出来，她看了徐川一眼，摊手苦笑：“婉婉好像跑伤了，起不来床。”
“真的假的。”徐川一愣，看来温婉婉的身体自己想象的还要弱一些。如果是这样的话，昨天的八百米看来她只是靠毅力坚持下来的。
“还好不用担心扣学分。”陆飒轻笑，“我是不是也不用去课了？”
“那怎么行，我送你。”徐川整了整西装领子，他打算先把陆飒送过去再去市心，去岛的商业区看看也不是不行，但他想见一面杨晴，讨论一下案子的进展。
“带我。”许佳凝也从温婉婉的房间里走出来，“我帮她稍稍按摩了一下，休息好的话，晚应该能恢复得差不多。”
“好。”徐川下楼，从冰箱里拿出一盒麦片用牛奶冲好，看了一眼餐桌旁的陆飒，愣了愣，“干嘛一脸嫌弃？”
“如果不是我自己想来也不会来了，一起罚好了！”温婉婉从徐川臂弯里跑出来，站到了陆飒身边。
“谁说要罚你们了”徐川郁闷，自己这么温顺和善的人看起来那么凶？
“呃你不生气？”陆飒试探着问。
“”徐川都气乐了，“我没关系，以后可不能再欺负婉婉了，不然训练的时候有你们好受的。”
“训练是明天开始？”许佳凝忽然想起。
“对。”
“训练什么啊”温婉婉也问。
“从体能到近身格斗再到武器使用。”徐川略微正色，“你们得有足够的自保能力才行。”
“我不用了吧？”陆飒说，“我很厉害的。”
“厉害你还被hkr抓到地窖里去？”徐川想起那天的事一阵后怕，那次的敌人虽然不强，但自己苦于没有武器装备，肩腿还受了伤，可谓最凶险的一次。
陆飒吐了吐小舌头，不说话了。
“我们以后处理的事情不会hkr更简单，次是意外导致他们的总部爆炸，但下一次呢？”徐川并没提陆子扬的事，那些事依旧是零零碎碎的线索，根本无从拼凑。
但如果是最坏的情况，光靠自己可并不十拿九稳。
女孩们脸色都严肃了些，纷纷点了点头。
“好，休息吧，明天开始。”徐川看了看表，“郑海大学晚统一没课，我们每天晚训练。单次时间不会特别长，但是会持续很久，做好准备。”
女孩们离开的时候带了门，徐川望着进入屏幕保护的电脑屏幕，眉目间带了些冷意。
“陆子扬最好不要是你干的。”他喃喃道。
第二天，晚。
徐川准备的训练正式开始。
别墅后面有个相当大的花园，绕一圈虽然没有标准操场的四百米，一百米大概还是有的。舒适度肯定没有塑胶跑道那么高，不过她们都有舒适度非常高的鞋子和装备，倒不用担心练坏关节。
清一色的t恤小热裤运动鞋，在徐川的要求之下，白天又去买来了护腕护膝护肘和手套之类。如今的天并没那么热了，反而有丝丝凉意。
徐川看了看三个倾国倾城的姑娘，微微一笑：“长跑，你们能跑多远？”
“我跑得最长的是马拉松。”许佳凝道。
徐川点点头，她的体能显然是最好的，从那双线条完美，充满属于女性的力量美的双腿看得出来。
“五公里”陆飒举手，她跟许佳凝接触的不多，这还是第一次知道这个佳凝姐体力竟然这么好。不过她的五公里也不差了，普通的男性都很难跑下来。
“八我八百。”温婉婉微微低头，有些不好意思。八百米是女生体测的标准距离，虽说身体没许佳凝和陆飒那么好，但好歹是个正常水平。如果八百都跑不下来，那更麻烦了。
徐川也是当过教官的人，当即下达了不同的指令，采取的是和李忠诚一样的限时。因为跑道太短，不说许佳凝那几十公里的马拉松了，连陆飒的五公里，也不能真的让她跑一百圈转都转晕了。
加时间限制，可以加大跑每一圈需要用的体力。但也不能太过，太过变成短跑了，短跑和长跑，训练的目的是不同的。
看着依据自己指令跑起来的女孩们，徐川摇了摇头，看来一个别墅还不够，得再加个操场才行啊
好在这片花园外面非常空旷，如果真要扩充的话，也不是不可能。
温婉婉跑得最慢，她毕竟在之前只是个普通的少女，但她的眼多出的是坚毅。徐川相信，这个小姑娘很快能追去的，至少用不了多长时间，会达到陆飒那个体力。
陆飒和许佳凝身材温婉婉高挑一些，两双白皙完美的长腿有规律地迈步，以不同的节奏前进着。
以前一直不太相信陆飒的体力，到了这会儿徐川才有认识。以这个体力来说，在那天撂倒那个李天八也许还真的不是什么太难的事情。当时自己还感觉她在吹牛。
三个长发女孩在花园里一圈一圈地跑着，漆黑的长发与女孩们的衣角随着脚步跳跃舞动。
青丝绕颈，衣角飞扬，如最美丽的风景。
温婉婉第一个跑完八圈，站在徐川身边娇声喘息，徐川伸手摸了摸她的头：“很棒。”
少女轻轻咬了咬下唇，望着还在奔跑的两个人，本来怯弱的大眼露出一丝不甘：“我会努力的。”
“我相信。”徐川拿起一旁放着的矿泉水递给她，“别喝太快。”
第一天的训练难度并不大，主要是想看看每个人的程度如何。果然许佳凝的身体素质是最好的，和武术二班的普通学员差不多，陆飒略次，但也超过了普通人的身体强度。温婉婉不用多说，是普通女孩的水准。
如果有哑铃杠铃方便多了徐川刚这么想完，忽然想到了什么。
反正别墅空间很大，买点器材，建设一个健身房不好了？
第一天的训练告一段落，徐川只是摸个底，详细的训练计划，还是要再之后设定好一些。
第二天。
徐川起床，穿衣服。今天准备把衣服给买了，昨天去了一趟市心结果只给姑娘们买了东西，自己的依旧没有着落。
卧室都在二楼，出门正好碰见陆飒从温婉婉的房间走出来，她看了徐川一眼，摊手苦笑：“婉婉好像跑伤了，起不来床。”
“真的假的。”徐川一愣，看来温婉婉的身体自己想象的还要弱一些。如果是这样的话，昨天的八百米看来她只是靠毅力坚持下来的。
“还好不用担心扣学分。”陆飒轻笑，“我是不是也不用去课了？”
“那怎么行，我送你。”徐川整了整西装领子，他打算先把陆飒送过去再去市心，去岛的商业区看看也不是不行，但他想见一面杨晴，讨论一下案子的进展。
“带我。”许佳凝也从温婉婉的房间里走出来，“我帮她稍稍按摩了一下，休息好的话，晚应该能恢复得差不多。”
“好。”徐川下楼，从冰箱里拿出一盒麦片用牛奶冲好，看了一眼餐桌旁的陆飒，愣了愣，“干嘛一脸嫌弃？”